CrossFit alkeiskurssi helsinki

MIKÄ ON CROSSFIT®?

Ihminen on alunperin luotu elämään luonnossa muiden eläinkunnan edustajien kanssa, jolloin ihminen oli kone vailla vertaa. Nykyihminen on teknologian myötä laiskistunut ja menettänyt osan keräilijä-metsästäjä aikakauden fyysisistä ominaisuuksista. CrossFit®-harjoittelun tarkoitus on kehittää ihmiskehon fyysisiä ominaisuuksia, joita ovat: hengitys- ja verenkiertoelimistön ja lihaksiston kestävyys, maksimaalinen voima, notkeus, liikkuvuus, nopeus, räjähtävyys, koordinaatiokyky, ketteryys ja tarkkuus. CrossFit®-harjoittelun tarkoituksena on luoda yksilö, jossa yhdistyvät esimerkiksi huippuvoimistelija, painonnostaja ja kestävyysurheilija.

CrossFit harjoittelu helsinki

ALKEISKURSSI

Alkeiskurssilla pääset tutustumaan kokeneiden valmentajien ohjeistuksella CrossFit®-harjoittelun perusteisiin, jonka myötä pystyt omatoimisesti jatkamaan päivittäisillä tunneilla harjoittelua. Alkeiskurssi muodostuu kolmesta puolentoista tunnin tekniikkapainoisesta tunnista. Alkeiskurssin hinta on 250 euroa ja se pitää sisällään yhden kuukauden maksuttoman harjoitteluoikeuden kurssin päättymisen jälkeen. 

CrossFit® sopii kaikille ikää ja liikuntataustaa katsomatta. Voit omata pitkän taustan liikunnan saralla tai olla ensikertaa kuntosalille astuva. Alkeiskurssilla opit muun muassa kehonpainon-, painonnoston- ja erilaisten voimistelijaliikkeiden perusteet. Tervetuloa tutustumaan!

Charlie CrossFit harjoittelu valmentaja

Charlie Hodge

Charlie Hodge on yksi perustajista ja päävalmentaja North Engine CrossFit®-salilla. Ennen oman salin perustamista Charlie työskenteli täysipäiväisenä valmentajana CrossFit Basementissa yli kahden vuoden ajan. Ensi kosketus CrossFit® -harjoitteluun tapahtui Charlien kotimaassa, Englannissa, heinäkuussa 2012.

Urheilu ja valmentaminen on Charlielle intohimo. Hän on harrastanut koko elämänsä joukkueurheilua ja hän on suorittanut valmennuspätevyyden jalkapalloon ja krikettiin. Charliella on loistava kyky yhdistää ja innostaa ihmisiä ja hän on helposti lähestyttävä ihminen. Hän kiinnittää paljon huomiota yksityiskohtiin ja uskoo laadukkaaseen valmentamiseen. Hänellä on myös urakkalaskennan ja kaupallisen johtamisen tutkinto.

CrossFit®-pätevyydet:
– CrossFit® Level 1 Trainer
– CrossFit® Competitor Trainer

CrossFit training

Michi Stoll

Michillä on vahva urheilutausta jo ennen CrossFit®-harjoittelun aloittamista, jonka hän aloitti vuonna 2012. Hän on harrastanut muun muassa jalkapalloa, judoa, DH-pyöräilyä ja kilpapistooliammuntaa. Michi on omistautunut muiden ihmisten auttamiseen ja opettamiseen, joten valmentaminen on hänelle luontainen valinta. Hän on saannut mahdollisuuden kehittää taitojaan useilla eri CrossFit® -saleilla. Energiansa ja intonsa valmentamiseen Michi saa kehittämällä ihmisiä parempaan suuntaan kuntoilun ja elämäntapojen osalta, mutta pitäen liikkumisen samalla hauskana.

Voit myös varata yksityistunteja Michin kanssa lähettämällä hänelle viestiä osoitteeseen michi@rxd.fi.

CrossFit®-pätevyydet:
– CrossFit® Level 2 Trainer
– CrossFit® Mobility Trainer
– CrossFit® Gymnastic Trainer

Jäsen: 1kk
120 €

Hinta pitää sisällään yhden kuukauden treenioikeuden.

Tukijajäsen: 3 kk
345 €

(115 € / kk)

Select Plan

Hinta pitää sisällään kolmen kuukauden treenioikeuden.

Kunniajäsen: 6 kk
660 €

(110 € / kk)

Hinta pitää sisällään kuuden kuukauden treenioikeuden. 

Perustajajäsen: 12 kk
1260 €

(105 € / kk)

Hinta pitää sisällään 12 kuukauden treenioikeuden. 

Intensiivinen alkeiskurssi + 1 kuukauden jäsenyys
250 €

Ilmottaudu alkeiskurssille »

3 x Jäsen
100 €

3 kertaa / viikko (kaikki ajat)

Harrastatko muita lajeja, mutta haluat lisätä CrosssFitin osaksi liikuntaasi? Hinta oikeuttaa kolmeen treenikertaan viikossa kuukauden ajan.

3 x Jäsen (Off-Peak)
90 €

3 kertaa / viikko (rajoitetut treeniajat)

Harrastatko muita lajeja, mutta haluat lisätä CrosssFitin osaksi liikuntaasi? Hinta oikeuttaa kolmeen treenikertaan viikossa kuukauden ajan vain off-peak tunteina. (Katso aikataulusta ajat). 

Laskutus tapahtuu WodConnectin kautta. Meillä voit maksaa myös Edenred, Smartum ja ePassi -liikuntaseteleillä. Lue lisää maksuehdoistamme.

Background
  • ...the relaxed, flexible, "living room" atmosphere is a great asset for the box, people seem to really enjoy spending their time before and after classes there. Great place, love it!
    NECF Community Member
    Anonymous
  • ...Charlie is simply the best! After checking few boxes in Finland and abroad - I am confident to say so. Great tips, amazing motivation! I feel happy again to do crossfit! Thank you so much! It feels great to know that there is a box where you are not considered only as a payer, but as a person whose progress matters a lot! Charlie and all those who created this box - you do a fantastic job!!
    NECF Community Member
    Anonymous
  • I used to go to a regular gym for my workouts and it wasn't anywhere near the effectiveness of CrossFit at NECF. I don't want to sound a like a twerp on QVC but I really do feel a lot stronger overall after going at it for just two months. It's been challenging and rewarding in equal measure. Thank you guys!
    NECF Community Member
    Anonymous

Aikataulu

/* * Custom CSS For Timetable */ #sched-schedule-3-1144095618 .sched-column-header { background: #e8e8e8; color: #3f3f3f; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-column-header:after { background: #ffffff; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-columns .sched-column:last-child .sched-column-header:after { background: #e8e8e8; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-column-bg-block { background: #ffffff; border-color: #e8e8e8; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-column-bg-block:after { background: #f5f5f5; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-row-no-title .sched-column .sched-column-bg { box-shadow: 0 -1px 0 #e8e8e8; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-title { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-time-value { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-event .sched-event-inner { color: #ffffff; text-align: center; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-event.sched-event-invert .sched-event-inner { } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-event-title { text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; overflow: hidden; } /*#sched-schedule-3-1144095618 a.sched-event.sched-event-sort-hidden { opacity: 0; }*/ #sched-schedule-3-1144095618 .sched-sort .sched-sort-current .sched-sort-current-label { width: 100px; } #sched-schedule-3-1144095618 .sched-sort.sched-sort-open .sched-sort-dropdown .sched-sort-current .sched-sort-current-label { width: 180px; } /* * Custom CSS Event Popup */ #sched-schedule-3-1144095618-popup .sched-popup-description { } #sched-schedule-3-1144095618-popup .sched-popup-description .sched-meta a, #sched-schedule-3-1144095618-popup .sched-popup-description .sched-popup-description-text a { color: #18bc9c; } #sched-schedule-3-1144095618-popup .sched-popup-description .sched-meta, #sched-schedule-3-1144095618-popup .sched-popup-description .sched-popup-description-text { color: #535353; background: #ffffff; } /* * List */ #sched-schedule-3-1144095618-list .sched-list-title { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-3-1144095618-list .sched-list-column-title { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-3-1144095618-list .sched-list-event { color: #3f3f3f; } #sched-schedule-3-1144095618-list .sched-list-event:hover { color: #000; } #sched-schedule-3-1144095618-list .sched-list-event-description { color: #666; } #sched-schedule-3-1144095618-list .sched-list-event-title { font-weight: bold; ; }
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Monday
WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

Open Gym
17:30 - 19:30
Open Gym

Brush up on skills or complete a missed workout. Open gym is open to all levels. Note: Classes have priority on equipment and space.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

Tuesday
WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

Open Gym
17:30 - 19:30
Open Gym

Brush up on skills or complete a missed workout. Open gym is open to all levels. Note: Classes have priority on equipment and space.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

Wednesday
WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

Open Gym
17:30 - 19:30
Open Gym

Brush up on skills or complete a missed workout. Open gym is open to all levels. Note: Classes have priority on equipment and space.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

Thursday
Advanced Engine Strength
07:00 - 08:30

High volume strength class with weightlifting and powerlifting focus. Class for advanced CrossFit® students.

Open gym
15:00 - 17:00

Open Gym
15:00 - 18:30
Open Gym

Brush up on skills or complete a missed workout. Open gym is open to all levels. Note: Classes have priority on equipment and space.

Advanced Engine Strength
16:30 - 18:00

High volume strength class with weightlifting and powerlifting focus. Class for advanced CrossFit® students.

Advanced Engine Strength
18:00 - 19:30

High volume strength class with weightlifting and powerlifting focus. Class for advanced CrossFit® students.

Engine Mobility & Yoga

Mobility class for all levels focused on recovery and mobility drills.

Friday
WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

WOD OFF-PEAK

Open Gym
17:30 - 19:30
Open Gym

Brush up on skills or complete a missed workout. Open gym is open to all levels. Note: Classes have priority on equipment and space.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

Saturday
WOD OFF-PEAK

Open Gym
09:00 - 13:00
Open Gym

Brush up on skills or complete a missed workout. Open gym is open to all levels. Note: Classes have priority on equipment and space.

WOD OFF-PEAK

WOD

CrossFit® Class for all levels.

WOD

CrossFit® Class for all levels.

Sunday
Open Gym
11:00 - 14:00
Open Gym

Brush up on skills or complete a missed workout. Open gym is open to all levels. Note: Classes have priority on equipment and space.

Ota Yhteyttä

Mikäli haluat tulla kokeilemaan, varaa aika oheisesta linkistä.

Ota yhteyttä meihin oheisella yhteydenottolomakkeella tai tulemalla paikanpäälle salille. Olemme auki puoli tuntia ennen aamun ja iltapäivän ensimmäisiä tunteja aina illan viimeisen tunnin päättymiseen asti.


Tehtaankatu 27-29D
00150 Helsinki

Sijaitsemme hyvien kulkuyhteyksien päässä Helsingin sydämessä, Punavuoressa. Bussi 14 ja raitiolinja 1A tulevat aivan viereen.

Usein kysytyt

  • Kuka voi harrastaa CrossFit®-harjoittelua?

    Kaikki voivat harrastaa CrossFit®-harjoittelua iästä tai liikuntataustasta riippumatta. CrossFit® on liikuntamuoto, jota voidaan skaalata henkilökohtaisten tarpeiden mukaisesti. Otamme huomioon jokaisen henkilön yksilöllisyyden ja päivän treeniohjelmaa voidaan muokata tarpeiden mukaisesti.

  • Voinko kokeilla treeniä ennen alkeiskurssia?

    Voit! Tervetuloa kokeilemaan treenejä etukäteen. Valitse sinulle sopiva ajankohta kalenteristamme ja lähetä viesti meille info@enginecf.fi tai alla olevan lomakkeen kautta. Voit myös ottaa yhteyttä Facebookin kautta.

  • Onko CrossFit vaarallinen laji?

    Ei ole. Turvallinen harjoittelu on meille tärkeintä North Enginella. Varmistamme, että kaikki jäsenemme liikkuvat turvallisesti treeneissä. Lisäksi meillä on ensiapuvälineet.

  • Kuinka usein kannattaa treenata?

    3 kertaa viikossa: Harrastat pääsääntöisesti jotain urheilulajia ja haluat ylläpitää peruskuntoa.

    3-4 kertaa viikossa: Sinulla ei ole liikuntataustaa ja olet juuri aloittanut North Enginella treenaamisen. Jos käyt treeneissä kolme – neljä kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan, näet jo selvän parannuksen tuloksissa.

    4-5 kertaa viikossa: Olet harrastanut CrossFit®-harjoittelua yli kuusi kuukautta tai olet harrastanut aktiivisesti muita urheilulajeja aiemmin.

    5+ kertaa viikossa: Olet harrastanut pitkään CrossFit®-harjoittelua tai haluat kilpailla CrossFit®-harjoittelussa.

  • Voinko maksaa liikuntaseteleillä?

    Kyllä voit. Meille käy seuraavat liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Edenred.

  • Millä maksuvälineillä voin maksaa alkeiskurssin?

    Alkeiskurssin voi maksaa pankki- ja luottokortilla, liikuntaseteleillä ja pankkisiirrolla. 

  • Mitä varusteita tarvitsen mukaan alkeiskurssille?

    Alkeiskurssille on hyvä ottaa mukaan sisäliikuntakengät, liikuntavaatteet ja juomapullo.

  • Olen harrastanut CrossFit®-harjoittelua toisella CrossFit®-boksilla, voinko aloittaa treenaamisen North Engine CrossFit -salilla?

    Jos olet aikaisemmin treenannut virallisella CrossFit®-boksilla vaikkapa toisessa maassa tai kaupungissa, voimme aktivoida jäsenyytesi heti. Lähetä meille sähköpostia niin sovitaan yksityiskohdista.

  • Milloin alkaa seuraava alkeiskurssi?

    ALKEISKURSSILLE ILMOITTAUTUMINEN

    Seuraava alkeiskurssi näkyy alla. Ennen kuin varaamasi paikkasi on vahvistettu sinulle, tulee sinun maksaa alkeiskurssi WodConnectin kautta. Kurssin hinta on 250 € ja siihen kuuluu 1kk treenit.

    Mikäli haluat tulla kokeilemaan, voit laittaa sähköpostia osoitteeseen info@enginecf.fi

  • Harrastin CrossFit®-harjoittelua kauan sitten, pitääkö minun osallistua alkeiskurssille, jotta voin aloittaa harrastuksen uudestaan?

    Jos olet epävarma tasostasi, voimme järjestää kertaustunnin, jolla käydään läpi osaamistasosi. Näin voimme varmistaa kannattaako sinun käydä alkeiskurssi uudelleen vai voitko liittyä jäseneksi suoraan. Jos olet epävarma, ota meihin yhteyttä, niin sovitaan yksityiskohdista.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

CrossFit® on Crossfit, Inc:n rekisteröimä tavaramerkki.

Copyright © Rxd Sports Oy 2015-2016

ALKEISKURSSILLE ILMOITTAUTUMINEN

Seuraava alkeiskurssi näkyy alla. Ennen kuin varaamasi paikkasi on vahvistettu sinulle, tulee sinun maksaa alkeiskurssi WodConnectin kautta. Kurssin hinta on 250 € ja siihen kuuluu 1kk treenit.

Mikäli haluat tulla kokeilemaan, voit laittaa sähköpostia osoitteeseen info@enginecf.fi

ALKEISKURSSILLE ILMOITTAUTUMINEN

Seuraava alkeiskurssi näkyy alla. Ennen kuin varaamasi paikkasi on vahvistettu sinulle, tulee sinun maksaa alkeiskurssi WodConnectin kautta. Kurssin hinta on 250 € ja siihen kuuluu 1kk treenit.

Mikäli haluat tulla kokeilemaan, voit laittaa sähköpostia osoitteeseen info@enginecf.fi

ALKEISKURSSILLE ILMOITTAUTUMINEN

Seuraava alkeiskurssi näkyy alla. Ennen kuin varaamasi paikkasi on vahvistettu sinulle, tulee sinun maksaa alkeiskurssi WodConnectin kautta. Kurssin hinta on 250 € ja siihen kuuluu 1kk treenit.

Mikäli haluat tulla kokeilemaan, voit laittaa sähköpostia osoitteeseen info@enginecf.fi

MAKSUEHDOT

Laskutus tapahtuu WodConnectin kautta. Meillä voit maksaa myös Smartum, Edenred ja ePassi liikuntaseteleillä.

Laskutussopimuksen tehtyäsi, laskutus tapahtuu automaattisesti WodConnectin kautta valitsemasi sopimuspaketin mukaisesti. Laskutuspäivä on aina kuun viimeinen päivä.

North Engine CrossFit (Rxd Sports Oy) käyttää 14 pv maksuehtoa. Pidätämme oikeuden hintojen muutoksiin.

Mikäli haluat irtosanoa sopimuksesi tai muuttaa laskutuksen aikaväliä tulee siitä ilmoittaa sähköpostitse osoitteeseen info@enginecf.fi. Sopimuksen irtisanomisaika on yksi täysi kalenterikuukausi. Irtisanomisaika lasketaan alkavaksi sen kalenterikuukauden viimeisestä päivästä, jona irtisanominen on tehty. Jos laskutusta ei ole peruttu ennen kuun vaihdetta, on asiakas velvollinen suorittamaan laskun.

Laskut tulee maksaa eräpäivään mennessä, maksumuistutus lähetetään WodConnectin kautta 7 päivää eräpäivän jälkeen.

SMARTUM-LIIKUNTASETELIT

Saatuasi laskun WodConnectiin, ilmoita meille sähköpostitse summa, jonka haluat maksaa Smartum-liikuntaseteleillä. Tuo allekirjoitetut setelit salille, laita niiden mukaan nimesi ja anna ne valmentajalle.

Sähköpostiosoite: info@enginecf.fi.